Güle Güle Stres İndirilebilir Dinleti

Dinlerken dikkat edilmesi gerekenler;

 

  • Yirmi bir gün boyunca her gün tercihen aynı saatlerde dinleyiniz.
  • Mümkünse sessiz bir ortamda kulaklık ile dinleyiniz.
  • Aktif dikkatinizi gerektirecek iş yapmıyorken dinleyiniz. Örneğin; araba kullanmak, ev işi yapmak vs... dinlemeyiniz. Rahat ve sakin olduğunuz anlar seçilmeli.
  • Dinlerken dikkatinizi bölecek bir şey olmasın. Örneğin; telefon çalması, başkasının size bir şey sorması vs.. gibi durumlar olmamalı.
  • Yatarak veya oturarak dinleyebilirsiniz.
  • Dinlerken uyuya kalmanız sorun olmaz.
  • Her gün bir veya iki kere dinleyebilirsiniz.

Sosyal Fobiye Son

44,00₺Fiyat
  • Sosyal fobiye son indirilebilir dinletisi (.mp3 dosyası)